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OL减肥小运动让你边工作边瘦

2019/11/22 来源:盐城信息港

导读

OL减肥小运动 让你边工作边瘦导语:坐在办公室的女性们,忙碌的工作让她们会久坐不动,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减

OL减肥小运动 让你边工作边瘦

导语:坐在办公室的女性们,忙碌的工作让她们会久坐不动,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天就推荐4个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。瘦腿运动1.双手抱住肩膀,收紧腹部肌肉,两眼平视前方。2.慢慢向下蹲

导语:坐在办公室的女性们,忙碌的工作让她们会久坐不动,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天就推荐4个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。

瘦腿运动

1.双手抱住肩膀,收紧腹部肌肉,两眼平视前方。

2.慢慢向下蹲,注意膝盖不要超过脚尖,努力让臀部与膝盖在同一条水平线上。

3.每天重复这组动作10~15次。

翘臀运动

1.面向左侧躺倒,将头部靠在伸直的左臂上。

2.右掌于胸前着地,作为支撑。右膝盖向胸部移动,臀部轻轻转动,使膝盖朝向地板。

3.调整足部动作,使脚后跟指向天花板。

4.用大幅度动作抬起和放下左腿。坚持做20次,再换另一侧。

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